男人往往是家里的顶梁柱，做为一个男人健康直接关系到整个家庭的幸福。在平时，男人们应该关注自己的肾，如果肾出现了问题，往往就会各种疾病来缠绕，经常会出现头晕，腰酸，无力，尿频尿急，等一些问题，如果严重就会影响到夫妻生活和谐。中医认为，肾先天之本，现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。

　　提高男性能力。每天喝一杯“藏须参茶”，里面含有大量的营养物质以及生殖腺内分泌素，能活跃性腺的生物活性，改善体质。

　　藏须参茶不仅可以益肾固精，同时还能益智健体，增强免疫力，此茶的主要成分有，藏须参、覆盆子，须木跟，这些物质都能够起到益肾固精的作用，对于很多男性朋友出现阳痿早泄的问题，有很大的帮助。它含有多种微量元素和维生素，所含有的多糖和酶可以很好的男性健康，其中特含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用。

　　按摩腰部，中医认为，腰则是肾之眼，经常按摩腰部可以温肾健腰、促进肾脏内部血液系统循环，加快肾脏内部代谢功能，从而消除肾脏内部毒素和垃圾，减轻肾脏内部负担，每天早晚可做有助于男性养生。

　　太溪穴可以说属于肾的原穴，而且在中医学说里，要想肾好，基本上都得按摩太溪穴，所以太溪穴可以说是是补肾脏最好的。当按摩太溪时，可以先将手加热，然后轻轻将它们放入太溪穴上，轻轻按摩，感到酸痛就可以。记得在按摩过程中不要用太多的力量。

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下季建业情人蹲，两手背逐渐转前，对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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