它能随时随地给我们忙碌高压的生活按个暂停键，让我们抽时间去关注自己内心的感受，去与自己的身体、内心产生连接，帮我们放松身心。

　　施瓦辛格说：冥想改变了我的一生，不仅我的焦虑感消失了，我的情绪也比之前稳定。直到今天，我仍然从中获益。

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