冬季北方人愿意洗浴,推荐给大家一个药浴的保健方:红花30g、杜仲50g、牛膝十二生肖排列顺序30g、生姜20g、伸筋草20g、透骨草20g、艾叶20g、桂枝25g、千年健15g、独活15g、蝉蜕30g用纱布包裹,先蒸煮30分钟,混入药浴水,泡浴或泡脚均可。有温体舒筋,增强免疫,通利关节等功效。,有严重心脑血管及高血压患者要注意泡浴时间及温度,浴室空气宜流通。也可选用药膳。当中,冬季属水,肾脏为主脏,五色之中属黑,冬季是肾气肾精得以封藏的季节,这个季节常吃黑色的食物为佳,给大家的药膳食谱是:黑米党参辽参粥:党参、茯苓、山药各10g,黑米适量,冰糖适量,发好的辽参1只,有补中益气,调虚养胃之功效。