近来，天气阴晴不定，各医院门急诊感冒患者明显增多。专家指出，谷雨前后空气湿度上升早晚温差较大，防范感冒首先要关照天气变化，最好逐日收看天气预告，随时增减衣被；其次要加强体育锻炼，进步机体力；第三室内要经常透风换气，维持空气新奇；第四要注意自身饮食调剂，日常多食时令蔬菜、水果，还可以食用一些药食同源的汤粥来防范感冒。专家们向大家推举了几种药食同源的汤粥。

　　1、豆豉二白汤：淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量烧沸，趁热服用。

　　2、姜枣苏叶饮：苏叶3g，生姜3g，大枣3个，红砂糖15g。生姜切丝，大枣去核切片，与紫苏叶同装入茶杯内，以沸水200～300ml，加盖浸泡5～10分钟，加入红糖搅匀，趁热饮用。

　　3、薄荷梨粥：薄荷3g，带皮鸭梨30g，大枣6枚，加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。健康饮食网foodwang.com

　　4、菊花芦根茶：菊花5g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

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