现在老年人群多数存在两个极端，一类是保健意识非常弱，以为自己还是年轻小伙，抽烟喝酒熬夜，样样不落;另外一类是随着年纪增长，对身体越来越不自信，从而盲目吃药，误信错误的养生之法。这两种态度都是不可取的。养生专家宋一夫老师指出，老年人的身体素质逐渐下滑，这是避免不了的事实，我们要正确认识，并且一定要采取积极的管理和预防疾病措施。但是“”比“”更。那么，老年人究竟要怎么做呢?下面是“健康驿站”里面该有的正确的“老年健康生活”图标。

　　很多年轻人在家庭生活、工作事业上经常让父母操心，这就不能让父母心安，是不孝的行为。不心安就易气血瘀滞，为老年人的健康带来隐患。还有些老年人经常忧心忡忡，愿意把事情往不好的方向想，过度担忧，尤其在面对身体疾病时的负面情绪很大。这类老年人应该学会乐观应对生活上的琐事和身体上的疾病。还有一类老年人，爱生气，一遇到点不顺心的事情就怒火中烧，极易以为中心，不顾他人的感受。这类老年人表面上赢了，实际上却输了健康。所以，宋一夫老师经常跟老年人讲禅理、讲心态，是因为一个人的心态和情绪，对疾病的发生发展都有着十分重要的影响。老年人想拥有健康的身体，首先就要避免以上三种，在老年群体中常见的负面心态。

　　饮食习惯、适度锻炼，对健康的影响极大。尤其是老年人，必须要养成符合老年人健康的饮食习惯。因为老年人的胃肠消化能力有限，身体又需要均衡的营养，所以老年人多吃对身体有益、营养均衡的食物，营养少的食物可以少吃一些。适量的锻炼可以强身健体、延年益寿，是老年朋友必须要的。但是锻炼的时间点、时长、频率等，都需要专业人士的指导。同时也要避免运动对某些慢性疾病的不利影响，比如关节炎患者，就要避免关节活动量大的运动。

　　老年人身体机能下降，需要定期到医院做检查，从而根据具体的身体情况，调节饮食、增加营养摄入等，将疾病在摇篮里。宋一夫老师提出了“预防”，针对疾病的征兆、发生、发展三个阶段，提醒老年人学会控制身体病变的能力。定期身体检查，可以做到早发现早改善或者早治疗。通过检查结果，老年人还可以清晰的了解身体状况，避免继续做不利于健康的行为。林雪 普通话