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  • 节气养生饮食也应适时调整
  •   吕医师指出,春季气候虽回暖,但早晚依然冷,风邪渐增,保持呼吸道粘膜的湿润可有效防止病毒或细菌的附着,并减少感冒的发生机会。

      家中若有年纪大的长辈,可以考虑利用上述食材做成莲子粥或山药粥等,然后根据体质状况,稍加沙参、西洋参等药材,a型血女人的性格一方面能照顾肠胃,二方面又可为虚弱的人补充营养。

      红豆莲子粥可健脾益气,绿豆山药粥能健脾渗湿,两者皆是符合节气的养生食疗方,不妨自己料理。红豆莲子粥需准备红豆、莲子、糙米,比例为各三分之一。作法很简单,先洗净后加入适量清水,然后用大火煮沸再改用小火熬煮成粥即可,适合平日排便稀软或容易腹泻或因脾胃虚弱造成食欲不佳、饮食后容易产生胀气的老年人。