如今随着日常生活的进步，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。这不，最近很多的老年人又聚在一起练起了吗?下面大家就听听专家对老人做的好处有哪些评价吧！

　　老年人练有保健作用

　　一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等来进行锻炼。中老人做的好处都有那些呢?因为这些初学者往往对的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重活动，容易产生偏差。

　　对于的要求并不严格，者只要熟练掌握动作套，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即入静状态。如果有些人在前便已学习或研究过理论，那么在时可选择动静结合的方法，在练的同时，可配合静功的。这样可以很快掌握的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

　　老人做的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的。如胃溃汤胃病患者可内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新、自控等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

　　听了专家对老人做的好处评价后，大家是不是也应该让家的里老人“运动”起来了呢！