梦见掉头发根据你的描述，可以吃豆制品。有三高的人少吃花生米。少吃大鱼大肉，高脂肪食品。吸烟酗酒。平时生活有规律。少吃多餐，不要暴饮暴食。不熬夜，充足的睡眠。保持乐观情绪。多吃新鲜水果和蔬菜。低盐清淡饮食为主。多吃高蛋白高维生素低热量饮食，适当参加户外活动，提高机体免疫力，不要着凉防止感冒。

　　你好，如果您的家人出现有高血糖，高血脂，高血压的情况，在饮食方面肯定是要予以注意，尽量采取低脂低盐饮食进行调理，您说的黄豆和花生可以吃的，但是尽量少吃。你好，从你描述的情况来看，如果有三高的病史，最好还是尽量减少热量的摄入。