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  • 注意!血气不足的症状你有吗?
  •   气血充足的人,自然面色红润,头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”,就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时,缘分测试小游戏就会在末梢先体现出来。下面美诗秀小编就针对气血不足大致的介绍一下症状、原因、饮食以及相关的调理方法。

      皮肤,皮肤红润有光泽,白里透红,有弹性,说明气血足,调养地好,反之,皮肤暗黄,干燥,苍白,长斑,长痘,则说明气血不足。

      看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

      嘴唇,嘴唇有色泽明亮,无唇裂,水润润地,说明有血气,反之,嘴唇干裂,暗淡无光泽,没有点血色,说明可能有点血气不足了。

      手脚的温度,如果手脚的温度一年四季都是温暖的,说明气血足,反之,出现一年四季都是冰冷的,或者手心偏热,出汗多,则表示气血不足。

      耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则表示气血充足。而暗淡、无光泽,表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,表示人的肾脏功能开始衰竭,就要引起注意了。

      睡眠的状态,睡眠是很重要的,这关系你一天精气神是否充足。如果你入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸或打呼噜的人都是血气不足的症状。

      头发,人们常说,头发是人的精气所在,如果你的头发有色泽,头发乌黑,没有分叉,浓密柔顺,说明血气足,反之,头发干枯无光泽,分叉明显,并且发黄,还出现发白,则说明血气不足。

      对于这些症状:我们可以通过多吃血气足的食物来改善,如大枣、枸杞、阿胶、桂圆等。想要血气好,还要培养早睡早起的好习惯,这样才会有好的精气神。平时多锻炼,提高体质,血气自然就会变好的。

      常梳头:气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

      运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可瑜伽、太极拳、保健等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业白领,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

      疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等。这个要求自己对很熟,没按对还是无济于事。返回搜狐,查看更多